新版彩神8

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医生这样说?孩子老是吃不胖、越来越小只怎么办?

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【作者:巫汉盟(阿包医生)】

今天来找阿包医生看诊的宝包一个比一个瘦小...爸妈总是会问:「阿包医生,我的孩子实在是瘦到不行,看他比同年龄的孩子小只,该怎么办?」

还记得宝包出生时就会拿到一份儿童健康手册吗?上面除了须记载孩子的身高体重状况,同时也有儿童生长曲线值可供参考,一般来说只要生长百分点落在3~97%,而且成长曲线有稳定上升都属正常。

另外,排除掉孩子生病的状况,若是孩子三餐都已正常,也确定奶量没有过多的情况下,但仍然吃不胖,成长曲线也没有稳定上升,则可以采用以下7个健康增重方法:

1. 增加份量,例如:三餐+两点心

增加热量摄取是最直接的方式,增加份量使摄取大于支出,可使体重增加。

2. 健康点心取代垃圾食物

餐与餐之间的垃圾食物是导致正餐吃不下的主因之一,此外,不少家长会有「即使是垃圾食物,但总比没吃好」的观念,但这样其实会排挤掉能帮助成长的营养素,若是孩子爱吃垃圾食物,可改以水果、优格等健康点心替代。

3. 给予高热量食物

可以将健康的高热量食材打成浓汤,或是给予牛奶、鸡蛋、酪梨、坚果等健康食物

4. 常用开胃食材

酸甜食材可以帮助提升食欲,例如苹果、凤梨、番茄等。

5. 作息规律

作息会影响三餐时间,连带影响成长状况,因此规律作息有效帮助孩子健康成长。

6. 适当的运动量

运动可以增加孩子胃口,建议每周至少3次,每次至少30~60分钟的规律运动。

7. 开心的用餐气氛

宝包的食欲也会被用餐气氛影响,若是常常被强迫进食或被骂,难免会降低食欲并对吃饭产生反感,所以开心的进餐很重要喔!

常见孩子吃不胖的原因大多是因为偏挑食引起,爸妈可以从变换食材,给予相同营养的食物取代,并且多鼓励宝包吃饭、运动,慢慢健康增重~

【延伸阅读】

●想吃的话也可以喂布丁!营养师告诉你:孩子感冒怎么吃才好得快

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郑重声明:新版彩神8(www.spfsrl.com)拉近了玩家与玩家之间的距离,消除了游戏与玩家之间的隔阂,用大家最为熟悉的模式和方式来呈现最为与众不同的游戏乐趣,将电子游艺推上了新的游戏高度,让玩家可以畅快游戏其中。多谢。